Tổng Hợp 3 Cách Nấu Yến Mạch Quick 1 Minute 4,52Kg Chính Hãng

CÁCH NẤU CHÁO YẾN MẠCH GIẢM CÂN SIÊU TỐC 4-5KG/TUẦN VÀ GIẢM CÂN DÀI HẠN 10 – 12 KG/2 THÁNGCó nhiều nàng vẫn chưa rõ lắm về cách nấu cháo Yến mạch giảm cân sao cho hiệu quả nhất. Vì vậy mình xin chia sẻ với các nàng cách nấu cháo yến mạch giảm cân đơn giản và hiệu quả nhất.

Đang xem: Cách nấu yến mạch quick 1 minute

*

Rất đơn giản, bạn chỉ cần 2 nắm tay đầy cháo yến mạch (khoảng 100g đến 150g tùy khẩu từng người) + 4 bát nước sôi đun sôi lại 5 – 7 phút với loại Old Fashioned, 1-2 phút với loại Quick 1 Minute, sau đó tắt bếp để nguội khoảng nửa tiếng cho cháo nở và chia chỗ cháo ra làm 3 phần ăn trong ngày. Bảo quản nhiệt độ mát để cháo không bị hỏng.3 bữa yến mạch giảm cân, ko quà vặt:-Sáng: 1 tô cháo yến mạch or sữa tươi ít béo ko sugar ăn vs yến mạch, 1 trứng gà luộc-Trưa: 1 tô cháo yến mạch và 1 trứng gà luộc, rau luộc ko chấm gia vị-Xế: ăn trái cây (bưởi, táo, lê)-Tối (ăn trc 8h tối nhé): 1 tô cháo yến mạch

*

Các bạn nên canh lửa cẩn thận để Yến Mạch không bị trào ra ngoài rất phí. Ăn nóng dễ ăn hơn ăn nguội nên các nàng có thể hâm nóng lại trước khi ăn. Theo thứ tự là cho yến mạch vào nước đun sôi, chứ không phải là cho yến mạch cùng với nước nguội nấu lên nhé. Nấu luôn với nước sôi để Yến Mạch giữ được lượng vitamin và khoáng chất tốt nhất.Sau một tuần giảm cân siêu tốc như vậy b có thể giảm tối thiểu 3 và tối đa là 6kg một tuần (theo kết quả có thật của mình và các bạn đã giảm thành công), nếu muốn tiếp tục giảm nữa b sẽ áp dụng chế độ ăn dài hạn với Yến mạch (bởi chế độ ăn siêu tốc chỉ nên áp dụng trong 1 tuần và 6 tháng sau mới nên áp dụng lại), tức là các tuần tiếp theo, b sẽ ăn Yến mạch từ 1-2 bữa 1 ngày, bữa còn lại b ăn uống như bình thường.

Xem thêm: Quần Legging Là Gì Từ A Đến Z Cách Phối Đồ Với Quần Legging 2 Sọc

*

CHẾ ĐỘ DÀI HẠN VỚI YẾN MẠCH:Bữa sáng: 1 bát cháo ym + 1 quả trứng gà luộc + rau xanh luộc + hoa quảBữa trưa: Ăn cơm như bữa bình thườngBữa tối: b ăn 1 bát cháo ym + rau xanh luộc và hoa quảMỗi bữa b nấu 1 nắm yến mạch (50g) với 2 lưng bát nước đun sôi và đun sôi lại 5 – 7 phút với loại Old Fashioned, 1-2 phút với loại Quick 1 Minute, sau đó tắt bếp để nguội khoảng nửa tiếng cho cháo nở. Ăn kết hợp với trứng luộc và rau xanh luộc không chấm gia vị.Hy vọng Yến mạch nhà mình sẽ giúp các bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng lý tưởng và cân nặng mơ ước!

*

1. DẠNG NGUYÊN HẠT ( Rolled oats) : 200.000/ 1kg.

Xem thêm: Cách Phối Đồ Với Quần Sọc Caro, Quần Baggy Sọc Caro Nữ Mặc Với Áo Gì

2. DẠNG CÁN MỎNG (Quick 1 minute oats ) : 210.000/1KG

3. DẠNG XAY MỊN : 220.000/1KG

FEEDBACK CỦA CÁC BẠN Ạ

Share this:

Like this:

Số lượt thích Đang tải…
Uncategorized, YẾN MẠCH QUAKER GIẢM CÂNyến mạch giảm cân, Yến mạch giảm cân siêu tốc, yến mạch quaker oats, yến mạch quaker oats giảm cânĐiều hướng bài viết

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: món ngon

Bài viết hay nhất

Trắc nghiệm tiếng anh 11 unit 4: Volunteer work (P1)
Hướng Dẫn Cách Phối Đồ Đi Đà Lạt Cho Nữ Lùn, Đi Đà Lạt Mặc Gì Đẹp
Hướng Dẫn Cách Phối Đồ Đi Đà Lạt Cho Nữ Lùn, Đi Đà Lạt Mặc Gì Đẹp
Top 20 Cách Phối Đồ Cho Nữ Béo Bụng, Học Ngay 10 Cách Phối Đồ Cho Người Béo Bụng
Top 20 Cách Phối Đồ Cho Nữ Béo Bụng, Học Ngay 10 Cách Phối Đồ Cho Người Béo Bụng
Cách Bảo Quản Cùi Bưởi Để Nấu Chè Ăn, Để Bảo Quản Được Lâu Mà Vẫn
Cách Bảo Quản Cùi Bưởi Để Nấu Chè Ăn, Để Bảo Quản Được Lâu Mà Vẫn
Cách Nấu Nước Cốt Dừa Đóng Hộp Đảm Bảo Nhất, Cách Dùng Nước Cốt Dừa Đóng Hộp
Cách Nấu Nước Cốt Dừa Đóng Hộp Đảm Bảo Nhất, Cách Dùng Nước Cốt Dừa Đóng Hộp
Cách Sử Dụng Nồi Nấu Cháo Chậm Trung Quốc, Nồi Kho Cá Hầm Cháo Chậm Đa Năng Yibao 1,5 Lít
Cách Sử Dụng Nồi Nấu Cháo Chậm Trung Quốc, Nồi Kho Cá Hầm Cháo Chậm Đa Năng Yibao 1,5 Lít
Giải GDQP- AN 11 bài 3: Bảo vệ chủ quyền lãnh thổ và biên giới quốc gia
Giải Thích Về Đồ Thị Pha Phối Khí Trên Động Cơ, Cấu Tạo Hệ Thống Phối Khí Trên Động Cơ
Giải Thích Về Đồ Thị Pha Phối Khí Trên Động Cơ, Cấu Tạo Hệ Thống Phối Khí Trên Động Cơ
Giải GDQP- AN 10 bài 2: Lịch sử, truyền thống của Quân đội và Công an nhân dân Việt Nam
Diện Áo Lông Đa Phong Cách Phối Đồ Với Áo Khoác Lông Ngắn, 3 Tips Mặc Áo Khoác Lông Sang Chảnh Như Sao
Diện Áo Lông Đa Phong Cách Phối Đồ Với Áo Khoác Lông Ngắn, 3 Tips Mặc Áo Khoác Lông Sang Chảnh Như Sao
Trắc nghiệm lịch sử 11 bài 6: Chiến tranh thế giới thứ nhất (1914 – 1918) (P1)
Hướng Dẫn Cách Nấu Nước Lá Vối Tươi Ngon Nhất, Bí Quyết Pha Nước Lá Vối Tươi Ngon
Hướng Dẫn Cách Nấu Nước Lá Vối Tươi Ngon Nhất, Bí Quyết Pha Nước Lá Vối Tươi Ngon
Top 12 Cách Phối Đồ Với Áo Măng Tô Ngắn, 8 Cách Phối Đồ Với Măng Tô Nam Nữ
Top 12 Cách Phối Đồ Với Áo Măng Tô Ngắn, 8 Cách Phối Đồ Với Măng Tô Nam Nữ
Cách Nấu Canh Củ Hải Phòng, Canh Củ Hải Phòng Chất Chứa Nỗi Nhớ Quê Xa
Cách Nấu Canh Củ Hải Phòng, Canh Củ Hải Phòng Chất Chứa Nỗi Nhớ Quê Xa
Cách Phối Đồ Với Quần Jean Ống Suông Mùa Đông Cực Đẹp Và Khí Chất
Cách Phối Đồ Với Quần Jean Ống Suông Mùa Đông Cực Đẹp Và Khí Chất