Cách Nấu Chè Hạt Sen Đậu Xanh Đường Phèn Ngon Thanh Mát, Cách Nấu Chè Hạt Sen Đậu Xanh Ngon, Bổ, Dễ Làm

1/ Công dụng của chè hạt sen, đậu xanh đối với sức khỏe

Với thành phần giàu Protein, Vitamin, Kali, Magie,.. hạt sen được biết đến là thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng dành cho mọi người. Không những vậy, ăn chè hạt sen thường xuyên còn mang tới vô số những lợi ích sức khỏe mà có thể bạn chưa biết tới:

*

Cách nấu chè hạt sen đậu xanh

Tốt cho não bộ, cải thiện chứng mất ngủ, giảm suy nhược tinh thần, giải tỏa căng thẳng,…

Đang xem: Cách nấu chè hạt sen đậu xanh đường phèn

Chống lại sự phát triển của gốc tự do gây lão hóa, tạo thành lớp màng bảo vệ tế bào da trước những tác động tiêu cực từ môi trường bên ngoài.

Methyltransferase có trong hạt sen giúp da luôn hồng hào, khỏe mạnh.

Cải thiện kích thước vòng 1 sau sinh cho các chị em phụ nữ.

Canxi, photpho, kẽm, Vitamin B6 có trong hạt sen góp phần phát triển não bộ thai nhi trong bụng mẹ.

2/ Hướng dẫn cách nấu chè hạt sen, đậu xanh đúng cách

Cách nấu chè hạt sen, đỗ xanh rất đơn giản, bạn hoàn toàn có thể chế biến chúng cùng đường phèn hoặc kết hợp thêm các loại nguyên liệu khác để tạo nên món ăn vô cùng hấp dẫn, ngọt mát cho mùa hè.

2.1Chè hạt sen, đậu xanh, đường phèn

Đơn giản và tiết kiệm thời gian nhất bạn có thể lựa chọn công thức nấu chè hạt sen, đậu xanh cùng đường phèn. Trong đậu xanh có chứa hàm lượng cao Vitamin, chất xơ cùng hàng loạt dưỡng chất khác tốt cho tim mạch và huyết áp.

*

Bạn có thể sử dụng chè hạt sen đậu xanh thêm đường phèn

Kết hợp hạt sen cùng đường phèn, đậu xanh sẽ tạo nên món ăn vô cùng thanh mát, ngọt lành để giải nhiệt.

Ngâm đậu xanh vào nước cho hạt nở và mềm vỏ. Hạt sen tách tâm cho dễ ăn, không bị đắng.

Ninh hạt sen cùng đậu xanh trong nồi nước sôi cho đến khi mềm nhừ, dễ ăn.

Hòa bột sắn vào bát đổ vào nấu chung, thêm đường cho vừa vị rồi ninh thêm để ngấm đều.

Bắc nồi ra, chờ nguội và ăn liền.

2.2Chè hạt sen, đậu xanh, nha đam

Nha đam cung cấp đến 90% là nước, Vitamin C cùng 1 số khoáng chất tốt cho sức khỏe đường ruột và quá trình tái tạo làn da. Ăn nha đam thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện chứng đau dạ dày, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Hướng dẫn cách nấu chè hạt sen, đậu xanh, nha đam:

Bước 1: Tách tâm sen, ngâm hạt đỗ xanh vào nước. Nha đam bạn lột vỏ, rửa cho sạch lớp gel nhựa bên ngoài.

Bước 2: Cho hạt sen và ninh trước với nước sôi 15 phút thì bỏ thêm đỗ vào. Chờ 2 nguyên liệu chín mềm thì thêm đường, 1 chút muối và bột sắn khuấy đều.

Xem thêm: (2021) 20+ Cách Phối Đồ Với Giày Converse Cổ Cao Nữ, Đi Giày Converse Cao Cổ Mặc Với Quần Gì Nữ

Bước 3: Múc chè ra bát, thêm nha đam cắt hạt lựu lên ăn cùng.

*

Chè hạt sen đậu xanh thêm nha đam

2.3 Chè hạt sen, đậu xanh, táo đỏ

Táo đỏ được biết đến là vị thuốc Đông y có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, kích thích cảm giác ăn uống. Kết hợp hạt sen, đỗ xanh cùng táo đỏ giúp bạn có món ăn bổ dưỡng và an thần rất tốt.

Bạn chỉ cần chuẩn bị hạt sen tươi đã tách tâm, đậu xanh và táo đỏ.

Ngâm táo đỏ và đỗ xanh vào nước lạnh cho chúng nở mềm ra.

Ninh hạt sen và đỗ xanh cho đến khi mềm vừa ăn thì vớt ra ngoài, cho vào bát nước lạnh để nấu chè không bị đục nước.

Chuẩn bị 1 nồi nước mới, cho táo đỏ vào nấu đến khi táo nở tròn, ngậm nước thì cho sen, đậu xanh, đường phèn vào nấu cùng.

Thưởng thức mỗi ngày, sau bữa ăn để tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.

2.4Chè hạt sen, đậu xanh, rong biển

Rong biển nấu chè sen mang tới hương vị tươi ngon, thơm mát vô cùng đặc biệt. Trong rong biển có chứa vô số vi khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Kết hợp cùng hạt sen, đậu xanh sẽ tạo nên món ăn được cả nhà yêu thích. Tại sao bạn không học ngay công thức cách nấu chè hạt sen ngay dưới đây?

Rong biển rửa sạch nhớt, xắt miếng dài khoảng 5cm.

Ninh chè sen, đậu xanh cùng vani, sau đó để nguội.

Múc chè ra bát, cho rong biển và nước cốt dừa lên trên và thưởng thức.

3/ Lưu ý nấu chè hạt sen, đậu xanh chị em cần biết

Để có được bát chè thơm ngon, quan trọng nhất vẫn là khâu chọn nguyên liệu. Hạt sen và đậu xanh có thể dễ mua ngoài chợ nhưng lại không được đảm bảo về nguồn gốc và chất lượng mang lại. Do đó chúng phần nào làm giảm đi giá trị dinh dưỡng mang lại cho bạn.

Đặt mua hạt sen, hạt đậu xanh ngon cho món chè chất lượng
Đăng ký tư vấnHoặc

*

Mua hạt sen ngon, đậu xanh thơm bùi bạn có thể tham khảo ngay tại nhà Xanh Lá. Xanh Lá là địa chỉ cung cấp các thực phẩm hạt khô tự nhiên100% không chất bảo quản, thuốc trừ sâu.

*

Xanh lá là địa chỉ cung cấp hạt sen ngon hàng đầu hiện nay

Với tiêu chí chọn lựa khắt khe, sản phẩm được bán tại Xanh Lá luôn đảm bảo nguồn gốc chất lượng, hạt giống cao cấp, được canh tác và nuôi trồng theo quy trình hiện đại, đạt chuẩn an toàn.

Xem thêm: Học Ngay Cách Nấu Chè Hạt Sen Nhãn Nhục Đơn Giản, Cách Làm Chè Hạt Sen Nhãn Nhục Giải Nhiệt Ngày Hè

Hiện nay, Xanh Lá đang cung cấp tới khách hàng:

Hạt sen tươi Hội An / Cam Ranh / Đồng Tháp, tùy mùa vụ mà nguồn gốc sen sẽ được lấy tại các nơi khác nhau.

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: món ngon

Bài viết hay nhất

Hướng Dẫn Cách Phối Đồ Đi Đà Lạt Cho Nữ Lùn, Đi Đà Lạt Mặc Gì Đẹp
Hướng Dẫn Cách Phối Đồ Đi Đà Lạt Cho Nữ Lùn, Đi Đà Lạt Mặc Gì Đẹp
Trắc nghiệm tiếng anh 11 unit 4: Volunteer work (P1)
Top 20 Cách Phối Đồ Cho Nữ Béo Bụng, Học Ngay 10 Cách Phối Đồ Cho Người Béo Bụng
Top 20 Cách Phối Đồ Cho Nữ Béo Bụng, Học Ngay 10 Cách Phối Đồ Cho Người Béo Bụng
Cách Bảo Quản Cùi Bưởi Để Nấu Chè Ăn, Để Bảo Quản Được Lâu Mà Vẫn
Cách Bảo Quản Cùi Bưởi Để Nấu Chè Ăn, Để Bảo Quản Được Lâu Mà Vẫn
Cách Nấu Nước Cốt Dừa Đóng Hộp Đảm Bảo Nhất, Cách Dùng Nước Cốt Dừa Đóng Hộp
Cách Nấu Nước Cốt Dừa Đóng Hộp Đảm Bảo Nhất, Cách Dùng Nước Cốt Dừa Đóng Hộp
Cách Sử Dụng Nồi Nấu Cháo Chậm Trung Quốc, Nồi Kho Cá Hầm Cháo Chậm Đa Năng Yibao 1,5 Lít
Cách Sử Dụng Nồi Nấu Cháo Chậm Trung Quốc, Nồi Kho Cá Hầm Cháo Chậm Đa Năng Yibao 1,5 Lít
Giải Thích Về Đồ Thị Pha Phối Khí Trên Động Cơ, Cấu Tạo Hệ Thống Phối Khí Trên Động Cơ
Giải Thích Về Đồ Thị Pha Phối Khí Trên Động Cơ, Cấu Tạo Hệ Thống Phối Khí Trên Động Cơ
Giải GDQP- AN 11 bài 3: Bảo vệ chủ quyền lãnh thổ và biên giới quốc gia
Giải GDQP- AN 10 bài 2: Lịch sử, truyền thống của Quân đội và Công an nhân dân Việt Nam
Hướng Dẫn Cách Nấu Nước Lá Vối Tươi Ngon Nhất, Bí Quyết Pha Nước Lá Vối Tươi Ngon
Hướng Dẫn Cách Nấu Nước Lá Vối Tươi Ngon Nhất, Bí Quyết Pha Nước Lá Vối Tươi Ngon
Diện Áo Lông Đa Phong Cách Phối Đồ Với Áo Khoác Lông Ngắn, 3 Tips Mặc Áo Khoác Lông Sang Chảnh Như Sao
Diện Áo Lông Đa Phong Cách Phối Đồ Với Áo Khoác Lông Ngắn, 3 Tips Mặc Áo Khoác Lông Sang Chảnh Như Sao
Trắc nghiệm lịch sử 11 bài 6: Chiến tranh thế giới thứ nhất (1914 – 1918) (P1)
Top 12 Cách Phối Đồ Với Áo Măng Tô Ngắn, 8 Cách Phối Đồ Với Măng Tô Nam Nữ
Top 12 Cách Phối Đồ Với Áo Măng Tô Ngắn, 8 Cách Phối Đồ Với Măng Tô Nam Nữ
Cách Nấu Canh Củ Hải Phòng, Canh Củ Hải Phòng Chất Chứa Nỗi Nhớ Quê Xa
Cách Nấu Canh Củ Hải Phòng, Canh Củ Hải Phòng Chất Chứa Nỗi Nhớ Quê Xa
Top 20+ Cách Phối Đồ Cho Người Lùn Mập Nữ Trở Lên Thon Gọn
Top 20+ Cách Phối Đồ Cho Người Lùn Mập Nữ Trở Lên Thon Gọn